困了吗?你并不孤单。高达80%的上班族都患有某种形式的睡眠障碍,睡眠不足会产生严重的副作用。一些研究将睡眠不足与肥胖、抑郁、甚至心脏病和糖尿病联系起来。晚上睡个好觉能让你感觉更好,更有效率,还能减轻压力。
UofSC的教职员工可以通过员工援助计划(EAP)获得许多资源,帮助你获得更好的睡眠。
网络研讨会:让我们睡一觉
通过在线研讨会了解不同类型的睡眠,以及你可以采取的提高睡眠质量的步骤随时开始3月15日th.
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你的健康睡眠指南
不知道你应该睡多少觉,或者为什么睡眠对你有好处?找到这些问题的答案,学习如何获得更好的睡眠EAP三月通讯[pdf].
文章,提示表,视频和更多
员工也有无限制的访问到其他资源,包括文章、技巧表和视频,涵盖诸如睡眠障碍、打鼾、时差和婴儿睡眠模式等主题。
发布于2016年3月8日