作者
里德·戴维斯

导师
媚兰帕

228心理学(心理学实验室)是一个顶石类心理学大调和小调。课程的主要目标是完成一个独立的研究项目,学生发展自己从想法到数据分析的学期。教学团队由教员媚兰帕博士和专门的研究生。2019 - 2020年的研究生团队包括温迪楚,克里斯汀基什内尔,萨曼莎·兰利,麦克尼尔的加里奥(Jaleel),和乔纳森•Rann Daria汤普森。

学生被鼓励开发研究基于他们个人利益等社会媒体,人际关系,或运动。在人类被试的培训认证之后,学生们收集的数据通过部署调查和评估他们的目标人群。学生分析和解释他们的数据使用SPSS统计软件。学生写一个完整的长度,APA风格对他们的项目研究报告。这门课的学生获得一些技能如负责任的研究行为,调查,统计软件分析,和专业写作。这个类为本科生提供了机会预览研究生研究经验。这里的学生发表了额外英里和准备他们的研究论文发表,通常包括更多,更复杂的数据分析和新的研究问题。

文摘

大学生一直抑郁的风险行为习惯的主要时间过渡期间(即。获得自治,在开发他们自己的生活方式和健康习惯)并获得独立;这是会见了只有一半的人不是从事至少适度剧烈运动(Catellier 2013;鲍威尔,2019)。本研究的目的是调查的影响类型的运动(有氧运动、举重和瑜伽或普拉提),本科大学生自愿从事主观当前的和一般的幸福水平。有52个参与者在这项研究中,所有在南卡罗莱纳大学的本科生。88.2%是女性,9.8%是男性,2%没有回应。bob官方体育登陆捕获的数据是在一个自我报告的调查在8周。结果显示类型的运动之间没有显著相关性链接分析当前或一般的幸福。然而,发现并总结一个小每周每天锻炼时间之间的正相关和当前的幸福水平,在那些锻炼一个小时,每周2.33天或更多,快乐在他们的当前状态。未来的研究更全面的样本的性别、年龄和更系统的衡量变量将导致更好地了解运动对大学生心理健康的影响。

每周锻炼的影响大学生自我幸福感

使用运动促进人的幸福水平在不同的上下文中的已被广泛研究。系统回顾了1150条记录,研究和干预证明锻炼的好处是巨大和提高自我水平的幸福,甚至从每周一天的练习(南区等,2018;张&陈,2018)。尤其是,个人幸福会导致人们更愿意积极锻炼(基维涅米等,2007;Catellier, 2013)。然而,不仅是一种缺乏信息在讨论运动对幸福的影响,但也没有证据表明已经结束的具体训练(有氧运动、举重等)对情绪高程具有最大的影响。本研究将不仅解决是否actively-induced体力活动会影响大学生的自我报告的幸福,但也锻炼提升最幸福。

对体育锻炼动机的影响

理解背后的各种激励因素研究为什么人们想锻炼的基础是建立在动机驱使我们采取行动(汉纳等人,2018)。这个动机已经被证明是部分出于内部动机过程(“我锻炼的积极性困难因为我想更快乐”),加上外部动机组设置(“我锻炼的积极性困难因为我想让人们在这个类的)(琼斯等人,2017)。通过内在动机可以导致人们锻炼心理力量(分&瑞安,1985,2000)。内在动机是一种内部力量主要原因人们锻炼,比如个人享受,这可能导致幸福。与运动相关的心理力量与情绪的后果(Vallerand, 1997)。这些后果可以从运动产生积极的结果,包括集中任务(杰克逊&埃克伦,2002;功效等,2000)。

锻炼链接到幸福

研究发现一个明确的自我报告和objectively-measured身体活动之间的相关性和参与者的幸福(Lathia等,2011;张&陈,2018)。美国运动医学学院明显指导人们如何有效地锻炼,并且建议每周至少150分钟的锻炼(美国健康和人类服务部门(USDHHS), 2018)。然而,这些建议的ACSM不包括个体参与体育活动在多大程度上影响他们的情绪(鲍威尔,2019)。以往的研究表明,身体活动是幸福与自我报告的增加有关,随着这种关系是逆相关(Piqueras等,2011)。先前的研究已经证明,有氧运动和伸展运动显示的证据增加幸福在多个试验,强调身体活动对情绪的影响(张&陈,2018)。快乐心情的链接在讨论生活满意度和个人成就感,和一直在相互关系研究身体活动在当前文学。

大学生抑郁水平的态度正在增加在此期间独立开发习惯(Catellier, 2013)。体育活动在大学生的生活中不是主要任务,只有不到一半(49.9%)的大学生充分满足2019年美国运动医学学院建议的身体活动(鲍威尔,2019)。因此,本研究的主要目的是确定每周运动对自我幸福的影响。这个研究的影响大学生体育活动的相关期间自我幸福的习惯大学的过渡。本研究定义的习惯转变过渡的时间监督独立性和个人的个人行为转变的结果。

健康的生活方式

先前的研究已经表明至少30分钟的锻炼一周一次可以改善情绪在试点研究(鲍威尔,2019)。身体活动包括举重、瑜伽、普拉提、高强度间歇训练,散步或跑步。每30分钟会话是一周一次,2.5小时,超过5周。试验结果得出的结论是,参与者身体活动后经历了积极情绪加剧。本研究解决了身体活动和情绪之间的关系在一个更小的样本容量。

幸福的人生活更健康的生活

许多研究已经进行了评估人们的个人幸福水平或运动如何影响某一行为。很少有研究使用自我报告的调查来获取参与者的幸福水平及其不同的锻炼习惯。Piqueras智利等人研究了幸福和健康行为的大学生,在3461名学生中进行了一次调查在17-24岁之间(米= 19.89,SD= 1.73)(Piqueras等,2011)。研究大学生健康行为的测量使用客观指标,包括吸烟、压力、营养摄入量,和频率的运动。这项研究的结果得出结论,幸福和健康行为之间的关系是相关联的,在压力和幸福相关的反比关系。运动的增加频率呈正相关更高层次的幸福。

Lathia等人研究了不同程度的体育活动,包括非运动性,是幸福与增加(Lathia et al . 2017年)。研究人员用一个智能手机应用程序(谷歌玩存储应用程序;捕获使用加速度计)测量任何程度的自我报告的身体活动之间的关系(PA)(独立变量)和自我报告的幸福(因变量)。应用程序通过加速度计测量行为PA特性在参与者的电话。参与者被公众的成员,从25 - 34岁。该研究使用超过10000有用的参与者(n= 10889),43%的女性和54%的男性(3%没有透露)。结果得出结论,那些也更加活跃,即使在非定型的格式和设置,锻炼自我,快乐。这些发现声音主观自我报告的基础上,通过客观app-based报告(Lathia等,2011)。

知道程度的体力活动会导致个体的自我感觉幸福水平,重点是转向一个运动类的行为结果。这项研究使用了417女性参与者跟踪行为的结果(其中)一个结构化的运动后类。本研究加强了我的项目,因为它强调了研究主要关注行为(因变量)是如何与运动时,运动类型是操纵(独立变量)。研究结果得出结论,那些有较高的注意力风格(即。,更好的能力和方法保持了整个类)报道明显更好的行为和积极成果和参与者大大更自主的(琼斯等人。2015)。这表明注意力风格最有可能与长期的动机和积极的行为。

以前的文献链接身体活动(PA)和幸福。作者使用15观测和8介入研究评估,还有年龄或条件限制的参与者。然而,研究被认为是包括必须满足一定标准通过评估为每个单独的幸福水平。结果得出结论,在13个横断面观察性研究,PA和幸福之间的联系是普遍意义在大范围内的样本进行了研究。研究结果还表明,PA的频率和数量在未来一段时间内都在PA和幸福之间的关系是非常重要的。虽然没有发现显著差异在不同的文化中,只要10分钟的爸爸每周可能会增加幸福(张&陈,2018)。

在这项研究中,假设是,在南卡罗莱纳大学的大学生参与任何类型的训练将自我快乐在主观幸福感量表(合成),从没有一个非常幸福的人,一bob官方体育登陆个非常快乐的人,还是在李克特量表;在南卡罗来纳大学和大学生参与任何数量的锻炼也会自我报告目bob官方体育登陆前快乐李克特规模。如果自我幸福水平与锻炼的类型,然后合成和李克特量表将更高的排名。如果自我幸福水平与每周锻炼的数量,那么李克特量表将每周的锻炼有关。作为本周的训练类型稳定(更多的是相同的),然后会更高的自我幸福感从李克特量表或无法律措施。随着本周训练的数量增加(包括如果人们参与健身),然后电流会更高的自我幸福感李克特量表。

方法

参与者

本研究的数据分析的分布式、18,多项选择题的调查(附录B)。花旗后人体批准(本科人员所需的政策和程序获得批准)进行调查,这项调查是分散在南卡罗莱纳大学的本科生。bob官方体育登陆(花旗有别于IRB(机构审查委员会),确保一定研究伦理。不需要这项研究)。参与者被注册在不同院校的大学。大多数大学艺术与科学学院,单身汉的艺术或科学实验心理学(36个参与者;73.3%的回答这个问题)。共有52名大学生参与。51参与者被包含在样本;1的参与者的基准是排除没有回答所有的问题。招募参与者通过五类社群,没有提供激励措施。 88.2% of the participants were female; 9.8% were male; and 2% did not respond. Ages for the participants ranged from 18 to 22 years old, with two 26 year olds as outliers. No freshmen participated in the survey; 27.5% were sophomores; 29.4% were juniors; and 43.1% were seniors and/or undergraduates taking more than four years to complete their degree.

材料

谷歌调查问卷形式

参与者的人口和每周锻炼报告测量谷歌的形式分发给本科生的问卷调查。参与者被要求回答多项选择题格式测量每小时每周锻炼率,锻炼类型订婚,和每周锻炼的数量。参与者需要Gmail或南Carolina-Columbia大学电子邮件回答的bob官方体育登陆形式,以及使用电脑或智能设备和网络连接。这个问卷是匿名的,包括需要同意批准之前开始。调查包括人口的发展,每周锻炼例程,和水平的幸福(下面解释)。

主观幸福感量表

参与者的个人一般幸福是通过主观幸福感量表测量(Lyubomirsky &莱佩尔,1997)。最初的主观幸福感量表是一个“四问普查范围在级李克特量表,从1(锚定一点也不)到7 (一个伟大的交易)。然而,在这项研究中,参与者被要求从原始合成相同的四个问题相同的锚(一点也不来一个伟大的交易),但有三分选择题的格式。每个问题源自于她有三个选择题选项:不是一个很高兴的人,偶尔一个快乐的人,或一个非常快乐的人;和不是,有时候,或一个伟大的交易特定情景中,当询问如何适用于他们。合成已被用于收集研究积极心理学的干预和解释动机和情绪(塞利格曼等,2005;Lyubomirsky &塔克,1998)。

李克特量表

参与者的当前的幸福评级通过10点李克特量表测量,从1(锚定根本不快乐)到10 (非常开心)。这个问题是嵌入在人口统计学部分。

程序

这项调查是完全在谷歌创建表单。每个参与者完成了谷歌的调查形式,适应主观幸福感量表包括18普查。调查是通过五个本科在南卡罗莱纳大学的心理学课程,可以在任何时间完成一天或一周。bob官方体育登陆这项调查是通过类邮件Listserv通过类黑板网站和学习小组GroupMe的组的短信软件。整个问卷花了大约5到6分钟完成并提交。

设计与分析

主观幸福感量表对谷歌的形式

参与者回答了所有的问题通过李克特量表或多项选择题的格式。三个问题的多项选择题的答案进行了分析和适应主观幸福感量表(合成),将前面的字母负数;中间的是中性的(鉴于零在计算);和后面的字母给定的正数。了多项选择题心理测验学来自三个问题一个来C(一个= 1,B= 0,C= + 1)和插入SPSS。一个=不是一个很高兴的人,B=偶尔一个快乐的人,或C=一个非常快乐的人;和一个=不,B=有时,或C=一个伟大的交易锚。这是用来测量参与者的一般幸福的评级。

除了她,每个参与者所调查的类型的锻炼他们最经常为名义类别。这三种类型的运动是有氧运动,举重,或瑜伽和普拉提。大多数的参与者(65.3%)选择有氧运动。这些团体决定提前和应用在参与者选择的多项选择题形式。每个参与者还规定每周锻炼他们完成的数量。锻炼的操作定义是加快心率的尝试(s)每个会话(即至少20分钟。,积极追求“锻炼”)”。训练排除体力劳动工作,走到类,和/或任何其他符合条件的旅行没有完成目标的“锻炼”。大多数的参与者(52.9%)完成0到2每周锻炼。

李克特量表

李克特量表是测量参与者的自我报告的幸福水平的当前状态,而做的调查。的一个问题李克特规模促使学生对他们当前的幸福从1到10的感觉。

一个主题之间方差分析是用来分析Likert-scale-measured幸福水平在三种不同类型的练习。运动类型自变量,因变量是当前的幸福水平的每个参与者李克特规模。另一个主题之间方差分析是用来分析主体幸福感量表测量中三种不同类型的练习。运动类型自变量,因变量是每个参与者的总体快乐水平,从“不是一个非常快乐的人”到“一个非常快乐的人”。两个方差分析确认结果使用两种方法进行了“幸福”捕获和解决目前影响我们的幸福感如果不同类型的运动或一般来说,从主观的角度来看。还利用皮尔逊相关分析之间的联系如果人们不锻炼或及其关联当前的幸福水平。自变量是锻炼量,如果有的话,在每个星期。因变量是当前幸福水平的每个参与者(取自李克特量表)。使用谷歌的结果形式,所有数据使用SPSS进行了分析。

结果

研究假设,在南卡罗莱纳大学的大学生参与任何类型的运动将自我报告更快乐在主观幸福感量表或李克特量表,测量捕bob官方体育登陆获当前的和一般幸福的评级。也推测,那些参加任何训练一周将自我报告目前快乐李克特量表。为了测试这些假设,三个分析模拟:两个主题之间方差分析和皮尔逊相关性。主题之间方差分析测量的影响,不同类型的运动(有氧运动、举重和瑜伽或普拉提)人民当前的使用10点李克特量表测量幸福水平。主题之间方差分析B测量的影响不同类型的锻炼对人们的普遍幸福使用三分主观幸福感量表。皮尔森相关测量每周运动之间的联系,使用10点李克特量表测量幸福水平。为方差分析,独立变量都是“运动式”。然而,对于方差分析因变量是总体快乐水平,而方差分析B是当前的幸福水平。皮尔森相关的独立变量是参与每周锻炼和因变量是当前的幸福水平,由李克特量表测量。

主题之间的方差分析进行分析类型的锻炼每个人每周参与(有氧运动、举重和瑜伽或普拉提)当前的幸福水平。没有显著的影响,F(49)= .548,p > 0。。之间没有显著差异的影响有氧运动(米= 6.82,SD= 1.424)、举重(米= 6.57,SD= 1.869),或者瑜伽或普拉提(米= 7.40,SD= .894)在当前的幸福水平,10点李克特量表的测量。条形图(图1)显示所有的酒吧和标准误差的措施明显重叠,与一个不重要的发现。

主题之间的方差分析B分析进行每周锻炼每个人参与的类型一般幸福水平。没有显著的影响,F(49)= .762,p > 0。。没有没有找到之间的显著差异的影响有氧运动(米= 36,SD= .489)、举重(米= 50,SD= .519)或瑜伽或普拉提(米= .20,SD= .447)总体快乐水平,主观幸福感量表的测量。条形图(图2)表明,所有的酒吧和标准误差的措施明显重叠,与一个不重要的发现。瑜伽和普拉提标准误差的措施深入负数值,代表高的不确定性的影响这一特定运动对参与者的快乐。

皮尔森相关分析是管理个人的参与每周至少一个小时的锻炼每一天(米= 2.33,SD= 1.966)和当前的幸福水平(米= 6.78,SD= 1.514)。结果显示显著相关,r(51)= .287,p < . 05。散点图显示适度积极和强烈的相关性目前每周一个小时的锻炼每一天,幸福水平(图3)。

讨论

本研究研究不同运动的影响在不同国家的幸福。研究结果得出结论:不同类型的训练(有氧运动、举重和瑜伽或普拉提)没有显著的影响在参与者的当前的幸福水平的调查或主观的总体快乐水平整体。然而,这项研究并得出结论,那些参与2.33或更多天至少锻炼一个小时,每周有显著较高的电流时幸福调查。这些发现支持第二个备择假设,那些参与任何时间长短的运动在本周将自我报告目前更快乐。

,相关研究结果也积极对应,本研究进一步讨论如何锻炼积极影响成人的心理健康,因为每个人都是18岁。尽管如此,这项研究的结果更符合当前的文学关注运动性幸福。因为这项研究不仅占不同类型的运动,但也幸福的不同阶段,它允许进步的主题如何锻炼不同的参与程度可以解释不同程度的情绪或心理健康的影响。这是特别流行的大学生,由于近年来大学生抑郁情绪的增加提高(Catellier, 2013)。

基于本研究的发现,最低要求每天运动量确实支持围绕这一主题的先前的研究。这是得出的结论是,每周只要10分钟的身体活动导致情绪高度(张&陈,2018)。Piquerias等人来到了同样积极的协会不仅PA和幸福之间,而且快乐的参与者更容易锻炼(2011)。未来的研究可以探讨逆关系这样提到。同时,因为这种情绪海拔不是直接联系练习的类型,每种类型的锻炼可以提供一种“应对”或减压策略在压力大的时候每个参与者在校园(鲍威尔,2019)。由于其他事件发生在类似的观察设置,它是依赖于声音认为测量的心情度(参与者的焦虑与他们当前的焦虑)会更好的在这一领域的进一步研究。

研究结果加强行业的信念,锻炼影响幸福在个体的当前状态和指导未来的个人参与锻炼来增强任何可能的幸福或情绪水平。一个问题在我的研究支持这个方向,在我的调查中,84.3%的参与者至少会考虑(41.2%)或绝对同意(43.1%)更多的工作,如果他们知道锻炼会使他们更快乐。先前的研究也支持这一发现,大学增加学生的压力和心理障碍的症状(Catellier, 2013)。连同我的研究,其他研究预期的幸福是如何受到外界影响的影响,如社交聚会(Lathia等,2011)。这种限制也显示在这项研究中,未来的研究可以解决通过实验控制和限制措施,正如在鲍威尔的控制实验。

进一步限制在这个研究给该领域的进步的机会。客观的测量(也就是幸福。加速度计)将是合理的和主观的衡量。锻炼的强度可以使用客观评估措施。因为每个人在不同程度的练习强度,即使相同的锻炼,它将会是很有趣的占个人心率与情绪变化。还应该解决的一个问题是一个人的动机水平在很长一段时期影响他们的情绪高度?因此,进一步的研究可以分析如何以及为什么人锻炼至少一年以上的时间可能更少的动机和/或没有获得相同的情绪高度利益作为业余同行。此外,大多数参与者(88.2%)是女性。在未来,更平衡的样本可能会产生不同的结果。

作为大学生面临继续调整情绪的调整,进一步研究解决如何应对机制等运动可以帮助他们更快乐是必要的。这是困难的,因为COVID-19损害了许多校园里学生参加健身房的机会并获得健身器材短缺和关闭。当前流行肯定会提供很多学习的机会锻炼和情绪之间的关系。了解情绪变化可以使研究人员解释自己的研究在确定运动如何影响年轻人过渡时期的习惯。然而,尽管情绪可能受到日常锻炼或缺乏,与运动相关的变量可能极大地改变情绪。

关于作者

里德·戴维斯

里德·戴维斯毕业于南卡罗莱纳大学的2020年5月。bob官方体育登陆从夏洛特,数控,里德追求文学学士在实验心理学辅修体育与娱乐管理和以优等成绩毕业。在时间的车奥琳娜,她赢得了麦哲伦学者研究与卫生部、推广、教育、行为和考特尼博士梦露和毕业于领导在社区服务的区别。里德finali目前空档年”泽她研究的努力,向研究生院申请硕士学位咨询。她也是寻求认证的个人训练,并发现这个项目时要特别感兴趣的结合她在运动心理学的激情。里德hop获得她的博士学位。和发现,这个项目拥有先进的理解从她之前的课程和学术经验有一天实现这个目标。最重要的是,瑞德很感激她的导师,媚兰帕博士,教授er的助理,麦克尼尔的加里奥(Jaleel),他们的指导,耐心,和注意力在整个出版,以及本科研究中心综合办公室和体验学习。

参考书目

Catellier, j . r .。&杨,z . j . (2013)。影响的角色在决定练习:快乐带来更积极的生活方式吗?体育及运动心理学,14 (2),275 - 282。doi: 10.1016 / j.psychsport.2012.11.006

决,e . L。、瑞安& r . m . (1985)。概念化方面的内在动机和自决。人类行为的内在动机和自决,11-40。doi: 10.1007 / 978 - 1 - 4899 - 2271 - 7 _2

汉纳,t·E。莫菲特,r . L。诺伊曼,d . L。&粗毛,大肠(2019)。隐式回避冲突关联预测休闲运动独立于显式的运动动机。运动,运动,和性能心理学,8 (2),210 - 222。doi: 10.1037 / spy0000145

杰克逊,美国。&埃克伦,r . c (2002)。在身体活动评估流程:流动状态Scale-2和外在Scale-2流动。体育及运动心理学杂志,24 (2),133 - 150。doi: 10.1123 / jsep.24.2.133

琼斯,L。卡拉吉奥吉斯,c。I。巷,a . M。&主教,d . t . (2015)。动机和注意力的影响风格在情感、认知和行为的结果一个健身班。斯堪的纳维亚医学杂志》与科学在体育运动中,27 (1),124 - 135。doi: 10.1111 / sms.12577

基维涅米,m . T。Voss-Humke, a . M。&塞弗特,a . l . (2007)。我怎么看待这种行为?情感的相互作用对行为和认知信念影响身体活动行为。健康心理学,26 (2),152 - 158。0278 - 6133.26.2.152 doi: 10.1037 /

Lathia, N。),g M。Mascolo C。& Rentfrow p . j . (2017)。幸福的人生活更积极:使用智能手机连接幸福和身体活动。《公共科学图书馆•综合》,12 (1)。doi: 10.1371 / journal.pone.0160589

柳波默斯基。&莱佩尔,H.S. (1999)。主观幸福感量表、主观幸福感的测量:初步的可靠性和结构验证。社会指标研究,46 (2),137 - 155。doi: 10.13072 / midss.121

柳波默斯基,s &塔克,k . l . (1998)。影响个体差异的主观感知幸福,解读和思考生活事件。动机和情感,22岁,155 - 186。

Piqueras, j . A。,库恩,W。Vera-Villarroel, P。海峡,a . V。& Cuijpers p (2011)。幸福和健康行为在智利大学生:横断面调查。BMC公共卫生、11 (1)。doi: 10.1186 / 1471-2458-11-443。来自:https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471 - 2458 - 11 - 443

鲍威尔,l . d . (2019)。体育活动项目的影响大学生的情绪状态。,67年。从https://search.proquest.com/openview/dd7cbfeb45ed3e07b9e43bcf9f8813f5/1?pq-origsite=gscholar&cbl=2026366&diss=y获取

Vallerand, r . j . (1997)。对内在和外在激励的层次模型。实验社会心理学实验社会心理学的发展进步卷29,271 - 360。doi: 10.1016 / s0065 - 2601 (08) 60019 - 2

功效,s P。卡拉吉奥吉斯,c。I。,特里,p . c (2000)。运动动机概要:自决理论视角。研究季度锻炼和运动,71 (4),387 - 397。doi: 10.1080 / 02701367.2000.10608921

张,Z。、陈& w (2018)。系统回顾的身体活动和幸福之间的关系。幸福研究杂志》上,20 (4),1305 - 1322。doi: 10.1007 / s10902 - 018 - 9976 - 0

附录

附录a .数据

图1——主题之间方差分析一个

图2 -主题之间方差分析B

图3 -皮尔逊相关性

______________________________________________________________________________

附录b .调查问题

1. 通过点击这个盒子,我同意参与这项研究的228年心理学学生项目。我做志愿者给信息,我可以拒绝回答任何问题。我知道我可以随时叫停。联系信息:研究员:里德·戴维斯(ellad.m.eternity-eta.com) 704.995.0891设施主管:媚兰帕(paloma@m.eternity-eta.com) 803.777.5453 *
1. 是的,我同意

——人口- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1. 你的生理性别是什么?
1. 男性
2. 女
3. 不喜欢说
2. 年龄吗?_______
3. 哪一年你在学校吗?
1. 大一新生
2. 二年级学生
3. 初级
4. 高级
4. 你的专业是什么?_______
5. 你的种族是什么?
1. 亚洲
2. 黑色的
3. 拉丁美洲裔
4. 印第安人/太平洋岛民
5. 白色的
6. 不喜欢说
6. 率从0到10你当前的幸福的感觉,10是高兴极了。
1. 1……10(李克特量表)
7. 多少天你每周锻炼至少一个小时吗?_______

- - -问题- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1. 平均每周有多少小时你锻炼吗?
1. 0 - 2小时
2. 3 - 5小时
3. 6 - 8小时
4. 9 +小时
2. 事先激发你工作如何?
1. 一点也不
2. 有时,根据天或锻炼
3. 几乎每天
3. 你从事哪个运动最?
1. 有氧运动
2. 举重
3. 瑜伽和普拉提
4. 有多少你每周参加锻炼?(锻炼我们的调查被定义为积极试图加快心率每会话(即至少20分钟。,积极追求“锻炼”),这排除了行走类或体力劳动的工作)。
1. 0 - 2锻炼
2. 3 - 4
3. 5 - 6
4. 7 - 8
5. 9 +
5. 你有一个搭档吗?
1. 是的
2. 没有
3. 有时,根据天或锻炼
6. 总的来说,我认为我自己:
1. 不是一个非常快乐的人
2. 偶尔一个快乐的人
3. 一个非常快乐的人
7. 相对于我的大多数同行,我认为我自己:
1. 不是一个非常快乐的人
2. 偶尔一个快乐的人
3. 一个非常快乐的人
8. 一些人通常很高兴。他们享受生活无论发生了什么,得到的一切。这在多大程度上描述形容你?
1. 一点也不
2. 有时
3. 一个伟大的交易
9. 一些人通常不是很快乐。虽然他们并不沮丧,他们似乎从来一样快乐。这在多大程度上描述形容你?
1. 一点也不
2. 有时
3. 一个伟大的交易
10. 你每周锻炼次数如果你知道它会让你更快乐吗?
1. 是的
2. 没有
3. 也许,这取决于天或锻炼